Thursday, September 29, 2011

Suco verde de hoje

Você vai precisar de:
boa vontade para começar!

rendimento: 1 copo grande ou 2 médios

1 maçã lavada em cubos
1 limão rosa (cravo ou caipira dependendo de onde você vier)
2 boas porções de grama de trigo
5 folhas do jardim (eu usei almeirão selvagem, alface lisa e folha de beterraba)
1 pepino

1. Coloque no liqüidificador a maçã, esprema o suco e adicione os verdes.
2. Ligue e com o pepino vá empurrando tudo em direção a hélice até começar a bater bem.
3. Bata por uns segundos e coe em um tecido de voal ou peneira fina. Tome fresco, depois fica ruim.
Se achar que tá ruim pra você adicione um pouco de mel.
Tem gente que encrenca com esse lance de coar o suco mas é que a grama de trigo é bem fibrosa mesmo. Lembra que a vaca mastiga e  cospe tudo fora? A gente usa o coador. Ha-ha.



Friday, September 16, 2011

As alcachofras moram aqui do lado

Sim!

Estive estes últimos dias dando aula em São Roque, entre São Paulo e Sorocaba, uma região interessante que esta cheia de imigrantes italianos.
 Inclusive parte de minha família, o lado do meu pai, que traz o sobrenome Taraborelli se instalou por ali mais para o lado de Mairinque.
E sabe  o que tem de bom em São Roque e agora começa a safra? Alcachofra!
Sim é a região do Brasil em que se planta, colhe e come a melhor alcachofra. Meu pai adora!
A aluna hoje na aula disse que alcachofra é coisa de velhinha na cozinha, pois é tão demorada de preparar e limpar, dei risada pois no fundo é verdade.
Em São Roque tem também a pizza com a melhor massa, é a pizza do Sudário que recebeu o título de melhor pizza do Brasil, e é!
Procurando fornecedores orgânicos descobri que a Cultivar, que  abastece com horti-frutti orgânico as maiores redes de supermercado do país fica lá em São Roque, não é tão legal?


Lá vai um preparo de hoje com coração de alcachofra:



Salada de coração de alcachofra
(2 porções)

Ingredientes

2 unidades de coração de alcachofra em fatias*
1 pimentão vermelho maduro em fatias
3 colheres de sopa de tomilho fresco
2 colheres de sopa de azeitona preta picada
1 tomate sem semente em fatias
3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
1 colher de sopa de limão siciliano
1 colher de sopa de salsa fresca picada

Preparo:
Coloque um pouco de água para ferver e passe o pimentão pela água rapidamente, por 5 segundos, e lave-o em seguida, escorra e utilize.
Misture tudo em uma vasilha e sirva como entrada ou acompanhamento.
Pode também ser misturado diretamente a uma massa  recém cozida como fetuccine ou penne.

*Se você não sabe como limpar ou cozinhar uma alcachofra veja aqui.

Tuesday, September 13, 2011

Bom dia!




Receita para um café da manhã antes da praia:

.Iogurte com frutas doces + granola.

( 3 porções )

Ingredientes

1 copo de iogurte natural
2 unidades de banana nanica madura
1 manga bem madura
1 pitada de noz moscada

Bate tudo no liqüidificador até ficar cremoso e coloque em cumbucas. Sirva com uma porção de granola por cima.

Saturday, September 3, 2011

burguer de lentilha com coco


. diretamente do yoga surf camp.


                                              

Para esta receita você vai precisar:

2 xícaras de lentilha bem cozida
1 xícara de coco fresco ralado
3/4 xícara de farinha de mandioca torrada
1 cebola picada
Salsa fresca picada
1 colher de café de pimenta cayena em pó (opcional)
Sal marinho a gosto
Óleo de coco para dourar

1. Refogue a cebola e adicione as lentilhas e logo em seguida o  coco, mexa bem e desligue o fogo.
Adicione todos os outros ingredientes, espere esfriar e modele os burguers. Doure em óleo de coco e sirva com molho de pimenta.

Atenção!  Se ficar úmido demais acrescente mais farinha de mandioca ou se ficar seco adicione algumas colheradas de água.